Pilates es un método de entrenamiento mental y físico. donde tonificamos los músculos. además de ganar equilibrio. elasticidad y fuerza.
Ayuda a tonificar y fortalecer tus músculos, aumentas tu resistencia cardiorespiratoria, mejorando la flexibilidad y el control corporal al mismo tiempo que se queman calorías.
Todos los ejercicios realizados se trabajan con el cumplimiento de los principios del Pilates, coordinando cada uno de ellos con la respiración, la activación del core para una correcta postura de ejecución, etc.
BENEFICIOS CLASES DE PILATES MAT
- Favorece la musculatura
- Bajo riesgo de lesiones
- Mejora la resistencia cardiovascular
- Favorece la circulación
- Mejora el sistema respiratorio
- Favorece la pérdida de peso
- Disminuye el stress articular
